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脑梗的“祸首”被揪出？提醒：4个坏习惯最伤心脑血管，告知家人尽快改

为什么有的人容易得脑梗，而有的人却能一辈子健康如初？

其实脑梗这种事，也不是一时半会就能发生的，而是许多小习惯、无意中的行为，慢慢地累积，最终变成了隐形的“定时炸弹”。

在我多年的临床经验中，有不少患者都是因为这些看似不起眼的小事，最终付出了沉重的代价。

这些坏习惯，既损伤了心脑血管，又致使我们背离了健康生活的轨道。

你知道吗，很多人吃饭太急，咀嚼不充分，直接吞咽下去，这看似不值一提的小事，其实在悄悄摧毁着你的血管。

我曾经有一位中年男性患者，每次吃饭总是匆匆忙忙，甚至没等食物完全咀嚼，就急着吞下去。

有一天，他突然感到头晕眼花，送到医院时，检查结果显示，血压飙升到了非常高的水平，我诊断他发生了脑梗。

原来，吃饭太快会让血液在短时间内大量集中到胃部，导致身体其他部分，尤其是脑部的供血瞬间受到影响，长期这样下去，脑血管就会逐渐脆弱，最终可能发生梗塞。

研究表明，吃饭过快的人群中，发生脑梗的风险比其他人高，看似与饮食习惯无关，却是血管健康的大敌。

再说一个我接诊的患者，她每天晚上的睡前习惯是看手机，直到眼睛发酸、困倦才准备入睡。

这位患者原本没有高血压，体检也正常，可是因为长期的熬夜加上频繁低头看手机，导致了她颈部的血管长期处于压迫状态，血流不畅，渐渐地，她的颈动脉开始出现硬化现象。

结果，一次晨起时，她感到一阵剧烈的头痛，接着发生了轻微的偏瘫，经过检查，医生确认她的脑血管发生了部分堵塞。

她之前从未觉得自己有任何问题，直到大脑的“报警信号”响起，才意识到自己已经在无意中积累了这么多危险的因素。

低头看手机、长时间盯着屏幕，不仅会增加颈部肌肉的负担，也会对大脑的血液供应造成严重影响。

一项研究显示，在长期低头看手机的人群中，脑血管问题的发生概率要比普通人高。

另外，还有很多人对自己的血压和血糖不够关注，总觉得“年轻不怕”，殊不知，这样的忽视可能酿成大祸。

我记得有一位年约五十的男性患者，长期从事高强度的工作，每天工作压力很大，甚至忘记定期检查血压和血糖，即使有时候偶尔感觉到头晕，他也从未重视，认为是工作压力大而已。

结果，某天他突然出现了剧烈的头痛，并伴有肢体麻木，检查后发现他竟然已经患有高血压多年，而且血糖偏高，长期的血压波动让他的脑血管发生了严重的硬化和堵塞。

高血压和糖尿病并非只有老年人会得，很多中年人早早就已经中招，如果长期忽视控制，血管就会逐渐丧失弹性，最终导致脑梗的发生。

据统计，65岁以上的高血压患者，脑梗的发病率要比正常人高，可见，血压和血糖的管理是预防脑梗的关键。

最后，我要谈到的一个习惯，可能让很多人都感到意外，那就是喜欢憋气。

有些人，尤其是那些经常运动的人，习惯在某些高强度运动中屏住呼吸，认为这样能提高力量，达到更好的效果，然而，这种做法对心脑血管健康来说是非常危险的。

我曾经有一个患者，他平时每周都会进行高强度的跑步和举重训练，而在训练过程中，他总是习惯憋气，觉得这样能提高自己的训练效果。

可是，一次剧烈运动后，他突然出现了言语不清、走路不稳的症状，经检查后发现，他因为运动时的过度屏气导致了血压急剧升高，进而引发了脑梗。

事实上，屏气会导致血压在短时间内骤然升高，心脏负担加重，极易引发血管破裂或堵塞，运动时憋气的风险常常被忽视，但对于血管健康的危害却是不可小觑的。

脑梗的“祸首”往往是日常生活中的一些不良习惯，而这些习惯看似微不足道，却在背后悄悄积累，最终酿成大祸。

事实上，除了饮食中的油盐糖这些传统的健康风险因素外，还有许多被忽略的坏习惯在悄悄伤害着我们的心脑血管。

只要我们及时发现，改变这些习惯，预防脑梗的发生其实并不难。

关键是要保持警觉，重视自身的健康管理，尤其是饮食习惯、作息时间和运动方式，不要等到疾病发生时才后悔莫及。

参考资料：[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志正规的股票交易平台,2024-06-04